A gravidez pode ser cansativa e, após meses de crescimento de outra vida dentro do seu corpo, pode começar a sentir-se #OverIt. Pode perguntar-se como induzir naturalmente o parto quando chegar ao fim do seu terceiro trimestre.

Historicamente, as grávidas têm feito algumas coisas diferentes para iniciar o trabalho de parto naturalmente, e um desses métodos é comer certos alimentos que induzem naturalmente o trabalho de parto.

A maioria dos alimentos conhecidos como indutores naturais do trabalho de parto são apenas temas do folclore da gravidez e, no entanto, isso não parece impedir que as grávidas pesquisem este tópico. Muitos destes alimentos provocam outros sintomas como diarreia, cãibras e contracções. Ainda assim, estes sintomas podem dar início ao trabalho de parto, pelo que a ingestão destes alimentos pode funcionar.

Aqui estão dez alimentos que se pensa que aceleram o processo de parto - mas tome tudo com um grão de sal (não literalmente).

Que alimentos induzem naturalmente o parto?

Beber cerca de 1 a 2 onças de óleo de rícino pode ajudar a induzir naturalmente o trabalho de parto, estimulando a libertação da hormona prostaglandina pelo seu corpo. Esta hormona é conhecida por encorajar a dilatação do colo do útero, uma parte fundamental do início do trabalho de parto.

Antes de beber óleo de rícino para induzir o parto naturalmente, recomendamos que consulte o seu ginecologista. Consumir demasiado óleo de rícino pode irritar o seu trato gastrointestinal e causar sintomas como cãibras e contracções, diz Pampers.

Outra "bebida" conhecida por induzir naturalmente o trabalho de parto é o chá de folhas de framboesa vermelha. Mesmo que não faça com que comece a ter contracções, pensa-se que o chá de folhas de framboesa vermelha prepara o útero para o trabalho de parto e até fortalece o seu corpo interior. No entanto, para um remédio tão popular, os especialistas falam em Os pais de hoje dizem que o chá de folhas de framboesa vermelha não pode induzir o parto, mas é "um tónico para o útero" e deve ser bebido apenas pelos nutrientes.

Tal como o efeito de beber óleo de rícino, consumir alimentos picantes para induzir naturalmente o parto também pode ter alguns efeitos secundários desagradáveis, de acordo com O que esperar Os alimentos picantes podem provocar cãibras e contracções, especialmente se já estiver dilatada.

Não existem muitas provas científicas que sustentem esta lenda da gravidez; no entanto, um estudo que visava os nascimentos prematuros encontrou uma ligação entre o consumo de alimentos picantes e a indução do parto, O que esperar anotado.

Um estudo de 2011 sugere que a ingestão de tâmaras pode induzir o parto naturalmente. No estudo, as mulheres grávidas que comeram seis tâmaras por dia durante o mês anterior à data prevista para o parto tinham mais probabilidades de entrar em trabalho de parto naturalmente; tinham também níveis de dilatação mais elevados quando deram entrada no hospital.

Assim, embora comer algumas tâmaras não resulte em contracções imediatas relacionadas com o parto, pode afetar a sua experiência de parto, tornando-o geralmente mais fácil e potencialmente mais rápido quando chegar a altura.

Diz-se que o consumo de ananás pode iniciar o trabalho de parto, potencialmente porque o núcleo contém bromelaína, uma enzima conhecida por quebrar as proteínas do tecido. O mito parece afirmar que a bromelaína chega ao colo do útero da mulher grávida, que pode quebrar o tecido, amolecendo o colo do útero e iniciando o trabalho de parto.

Linha de saúde adverte as grávidas para terem cuidado e consultarem primeiro o seu médico; o consumo excessivo de ananás pode provocar azia, náuseas, dores de estômago e diarreia.

Outros alimentos que podem potencialmente induzir o parto naturalmente - embora estes se baseiem principalmente em evidências anedóticas e não em dados científicos - incluem papaia verde, alcaçuz preto, alho, cohosh preto ou azul e chá de cominho.

O que mais desencadeia o trabalho de parto?

É provável que várias actividades desencadeiem o trabalho de parto, desde as relações sexuais até ao exercício físico ligeiro. Algumas grávidas tentam uma combinação, pelo que pode ser difícil dizer qual a atividade mais eficaz.

No entanto, o exercício é geralmente uma aposta mais segura quando se trata de induzir naturalmente o parto - o Jornal de Educação Perinatal O estudo de um grupo de investigadores que tentaram induzir o parto de forma natural, refere que o exercício físico foi o que melhor funcionou. Caminhar, ter relações sexuais e estimular os mamilos foram os principais tipos de exercício referidos.

O óleo de onagra induz o parto?

Apesar de não existirem provas científicas que sugiram que o óleo de onagra - sob a forma de cápsulas orais ou através da inserção vaginal - induza naturalmente o parto, muitas pessoas acreditam que amolece o colo do útero em preparação para o parto. Consulte o seu médico antes de experimentar este método, uma vez que os potenciais efeitos secundários podem incluir diarreia, náuseas e dores de estômago, que podem levar a outros sintomas gastrointestinais.

Esfregar os mamilos ajuda a induzir o parto?

Embora as relações sexuais completas sejam recomendadas para ajudar a induzir naturalmente o parto, de acordo com Linha de saúde Esfregar os mamilos, massajar ou mesmo tocar-lhes levemente pode funcionar, uma vez que estimula a libertação de oxitocina - uma hormona que pode iniciar o trabalho de parto.

Em qualquer dos casos, cuidado e boa sorte!

Este artigo, originalmente publicado em 10 de novembro de 2020, foi atualizado.